Yoga Nidra – Een reis naar diepe rust en innerlijke balans
Stel je voor dat je een ruimte binnenstapt die aanvoelt als een warm rustpunt. De geur van etherische oliën hangt zacht in de lucht, de omgeving is stil en vriendelijk, en alles nodigt uit tot vertragen. Je neemt plaats op een mat, wikkelt jezelf in een dekentje, sluit je ogen en laat de wereld om je heen even los.
De klanken van klankschalen vullen de ruimte. Hun trillingen bewegen als golven door je lichaam en brengen je geleidelijk naar een diepe staat van ontspanning. In deze veilige omgeving begint de sessie met Yoga Nidra – een geleide vorm van diepe rust waarin je lichaam volledig ontspant terwijl je geest wakker blijft.
Je wordt stap voor stap meegenomen in een rustige bodyscan. Je aandacht reist langs je lichaam – van je voeten tot je kruin – waarbij je alles bewust mag voelen zonder iets te hoeven veranderen. Spanning vloeit weg. Je lichaam zinkt dieper in de mat, je ademhaling wordt rustiger. Elke inademing brengt nieuwe levensenergie, elke uitademing laat los wat je niet langer nodig hebt.
De klankschalen ondersteunen dit proces subtiel, en de geuren van natuurlijke oliën brengen kalmte en helderheid. Je zintuigen worden zacht gestimuleerd en je hele systeem komt tot rust. Na de bodyscan volgt een korte meditatie waarin je de stilte mag ervaren, of ruimte maakt voor een persoonlijke intentie. Alles mag, niets hoeft.
Deze vorm van diepe ontspanning helpt je om niet alleen lichamelijke spanning los te laten, maar ook innerlijke druk en mentale vermoeidheid. Yoga Nidra brengt het zenuwstelsel tot rust, versterkt het zelfherstellend vermogen van je lichaam en helpt je om helderder en meer in balans door het leven te gaan.
Wanneer en waar
Iedere 2e en 4e woensdag van de maand
Aanvang: 18:30 uur
In een kleine groep van maximaal 4 deelnemers
Inclusief klankschalen, etherische oliën en een comfortabele setting
Wil je deze diepe rust zelf ervaren?
Stuur me een berichtje om je plek te reserveren.
Ik heet je van harte welkom.
